坝上草原旅游的饮食问题

清淡为佳的旅行饮食：旅行其实是一种耗费膂力比较大的活动，因而饮食应该特别留意。旅行饮食以清淡为佳，少用辛辣油腻的食物。旅行中特别是在疲惫、头晕、厌恶、食欲不振的情况下，应进食清淡、稀软易消化的食物，不要吃辛辣油腻及生冷坚固等难以消化的东西。

　　远程乘坐车船等，易呈现头晕、厌恶、食量下降，应多喝些茶水，果汁，吃些生果、面条、稀粥等，可用少分多餐的办法削减厌恶。

酷热气候或远程步行、骑车旅行时，出汗多，体内水分、电解质及各种养分物质耗费较大，消化才能又往往下降，故饮食要留意弥补水分和电解质，还要加强养分，除了多用些清凉饮、生果之外，还应多吃些蛋、奶制品及瘦肉等。西瓜汁多味美、养分丰厚，是止渴解暑的佳品。

老年人，有胃肠道疾病、冠心病、糖尿病等患者及孕妈妈等，在旅行中更应留意饮食卫生，除了以上说到的几条准则外，还应依据自己素常饮食习惯有病况的忌宜，挑选恰当的饮料及食物。