夏季旅游小贴士

以下是坝上双鹰农家院为您总结的几个夏季旅游小窍门，希望能对大家有所帮助！

1.要喝适量的淡盐水人在旅途中运动后,容易出汗,人体大量排汗时,汗液带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。因此,在旅途中喝一些淡盐水,十分有必要。

2.保证每天6至8小时睡眠,睡觉前有条件的最好洗个热水澡、泡泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。如果走路过多还应搓搓脚心或按摩一下小腿,这些都会加强血液循环。

3.中午要休息,早晨空气新鲜,气候凉爽。因此,夏季外出旅游时,出发时间应该早些,到了中午就休息,下午三四点钟以后再进行旅游活动。

4.夏天坐火车,特别在列车满员或超员的情况下,很容易中暑。适当带些人丹、清凉油等解暑药物,不时使用有好处。

5.穿着上要“舒服”。鞋最好不要穿过硬皮鞋,特别是新鞋,以防磨出血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳活动起来方便。外出时最好戴一顶遮阳帽,因夏天阳光强烈而紫外线对人的皮肤伤害很大,长时间阳光直晒会让人感到头晕,严重者会引起各种皮炎。

6.饮食上,外出旅游因水份消耗大,所以多食汤食及清淡食品为最佳,最好多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉,尽量少食油炸食品,以防引起消化不良。尽量在住地餐厅用餐,既方便又卫生。